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孩子早餐需要营养加倍,母亲自制面饼方便健康

时间:2019-05-09 10:05来源:未知 作者:admin 点击:
孩子的早餐对于成长发育是十分重要的补充的,在一晚上的休息之后,早上有要消耗大量的能量,早餐无疑是最好的补充。外面的早餐点虽然方便,但是食材无法保证最新鲜,而且还有
孩子的早餐对于成长发育是十分重要的补充的,在一晚上的休息之后,早上有要消耗大量的能量,早餐无疑是最好的补充。外面的早餐点虽然方便,但是食材无法保证最新鲜,而且还有一些是油炸食品。母亲自己制作早餐,有更高的营养价值。介绍两款简单的面饼让妈妈的早餐更加从容。

孩子早餐需要营养加倍,母亲自制面饼方便健康

  1、 美味鸡蛋卷饼

  街头美味的鸡蛋饼经常是孩子们垂涎的对象,自己在家煎至可以确保用油的卫生。鸡蛋煎饼的煎烤十分简单。将成型的面团摊成正方形,将四边向中间翻折然后重新擀成圆形。在平底锅中导入一勺油烧热的时候将面皮平铺在煎锅之中之中。等待面皮发脆鼓起将中间戳破导入打好的蛋液,让鸡蛋在面皮中间凝固后翻面,保证的其中蛋液的全熟。面皮变成黄色就可以拿起来待凉包食材了。

  鸡蛋饼本身的油量已经比较高了,所以中间最好放上一些蔬菜来解腻,选择可以生吃的蔬菜可以减少早上的工作量。比如生菜、莴笋、胡萝卜等等,清洗后适当切丝,夹在鸡蛋饼中成卷,就完成了美味的卷饼,小朋友容易握在手中食用。

  2、高钙早餐粗粮饼

  家中比较少吃粗粮的母亲可以考虑在早餐中加入一些,粗粮消化慢、饱腹感强,可以让小朋友一个早上都不喊饿。将黑芝麻打成粉末,然后和小麦粉混合,加进一个鸡蛋,倒入凉白开至稀糊状。等到平底锅热的时候,将油刷开,倒入面糊,用锅铲均匀划开。等底部成型之后撒入少许成颗芝麻增加香味,翻成另外一面等到全熟之后就可以出锅准备切片使用了,搭配牛奶让孩子的早上充满活力。 (责任编辑:admin)
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